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女性如何预防乳腺疾病

时间:2013-04-13 13:22 来源:抚州阳光妇产医院 浏览:次

导语: 乳腺疾病是现在许多女性都会得的一个疾病,而且非常的常见,发病率也是相当高的。现在这个疾病一直困扰着许多女性,很多女性因为在日常生活中不注意自己的身体中的小毛病,甚

  乳腺疾病是现在许多女性都会得的一个疾病,而且非常的常见,发病率也是相当高的。现在这个疾病一直困扰着许多女性,很多女性因为在日常生活中不注意自己的身体中的小毛病,甚至是不注重预防和保健,结果让乳腺疾病——乳腺增生等成为了自己身体里面的一个常客,实在是太痛苦了。那么日常生活中如何预防乳腺疾病的发生呢?下面,我们听一下抚州阳光妇产医院的邱主任给我们介绍一下。

  抚州阳光妇产医院的邱主任介绍说:

  女性养生:预防乳腺病“四要一不要”

  一要:服用维生素D:最 新的研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的 危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际 单位维生素D。

  二要:多晒太阳:与 服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太 阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,邱主任也提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。

  三要:控制体重:邱主任表示,运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

  四要:经常运动:最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

  五不要:不要饮酒:邱主任认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

  原来乳腺疾病是可以预防的,只要在生活中多多注意一下就可以了。但是有一些朋友相信没有这么幸运了,在生活中也常常粗心大意,忽视自己的健康,忽视自己的不舒服。现在可以去抚州阳光妇产医院,邱主任等专家是专业的治疗乳腺疾病的,能够帮助你力挽狂澜,欢迎来电0794-8221111咨询。

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